ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ເພື່ອ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​ແມ່ນ masturbation ໃນ cabin ຫ້ອງ​ອາບ​